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Establezco mi requerimiento energético con relación a la actividad física mientras conozco la historia del balonmano.

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HOY LOS BENDIGA SAN FRANCISCOPAZ Y BIENEstimados estudiantes, hoy aprenderemos a establecer nuestro requerimiento energético con relación a la actividad física mientras conocemos la historia del balonmano.
El balonmano se caracteriza por un esfuerzo predominantemente medio con acciones cortas de alta intensidad. Hablamos de una capacidad aeróbica media, exigencias aisladas anaeróbica lácticas (en ningún momento máximas), y cargas anaeróbicas alácticas (acciones de alta intensidad cortas) frecuentes.
APRENDIZAJES ESPERADOS
Luego de saber a que apunta nuestra sesión de hoy, pasaremos hablar como primer punto sobre la historia del balonmano.
Historia del Balonmano Conocido como Handball, es un deporte realmente muy joven, del primer cuarto del Siglo XX; dirigido por la Federación Internacional de Balonmano (IHF). En 1926 se estableció el Reglamento Internacional de este deporte. En 1928 se fundó la Federación Internacional Amateur de Balonmano. Participó en los Juegos Olímpicos de Berlín1936.



Comprendiendo mi condición física y la importancia de los hábitos saludables

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HOY LOS BENDIGA SAN FRANCISCOPAZ Y BIENEstimados estudiantes, hoy hablaremos  sobre nuestra condición física y la importancia de los hábitos saludables.
APRENDIZAJES ESPERADOS

Recordemos que la actividad física y el balance energético son muy importantes para nuestro desarrollo.veamos un vídeo:https://www.youtube.com/watch?v=kjINrV-_YOk
Te invito a leer el siguiente texto:La actividad física está relacionada positivamente con la buena salud en niños y jóvenes, quienes pueden mejorar sus funciones cardiorrespiratorias con la práctica del ejercicio. Asimismo, la participación en actividades de fortalecimiento muscular dos o tres veces por semana mejora considerablemente la fuerza de los músculos. Además, para que los niños y jóvenes obtengan beneficios generalizados habrá que incluir ciertos tipos de actividad física en esas pautas de actividad total. En concreto, convendría participar regularmente en cada uno de los tipos de actividad física siguientes, tres o más días a la semana: • ejer…

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

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HOY LOS BENDIGA SAN FRANCISCOPAZ Y BIENQueridos estudiantes, hoy hablaremos un tema muy importante como es La Hidratacion y su estrecha relación con la salud y el deporte. 
Veamos de que se trata... 
APRENDIZAJES ESPERADOS
Hidratarse de forma correcta es fundamental en todo momento, pero sobre todo cuando se desarrolla una actividad física, ya que la sudoración hace que el cuerpo humano pierda más agua. Es importante no olvidarse de este punto, puesto que la deshidratación aumenta la sensación de pesadez y cansancio y dificulta la práctica deportiva.Pero más que para mejorar el rendimiento físico, la hidratación debe tenerse en mente por cuestión de salud. Al quemar calorías, el organismo aumenta la temperatura corporal y para regularla aparece la sudoración, a través de la que se pierde no solo agua sino también minerales. Si no se reponen estos líquidos y minerales, la falta de hidratación conllevará consecuencias negativas: aumento de la frecuencia cardíaca, hipertemia, calambres, cef…